Daftar Menu Diet Sehat Seminggu Yang Murah Dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

Daftar Menu Diet Sehat Seminggu Yang Murah Dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

Daftar menu diet sehat seminggu yang akan saya sampaikan berikut ini bisa menjadi panduan Anda untuk mengontrol jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dalam menjalankan program diet, wajib hukumnya untuk membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari agar hasil yang didapat bisa maksimal. 

Nah, jika Anda saat ini sedang ingin menjalankan program diet dan bingung ingin mengkonsumsi apa saja. Maka bisa disimak daftar menu diet sehat seminggu di bawah ini. 

• Menu diet di hari pertama

Sarapan: Semangkuk oatmeal dan segelas teh hijau dengan tambahan seikit gula rendah lemak

Makan siang: Nasi merah porsi kecil, sup dada ayam, dan minum jus jambu.

Makan malam: Nasi merah, tumis sayuran hijau, dan segelas air putih hangat.

• Menu diet di hari kedua

Sarapan: Segelas teh hijau dengan sedikit gula dan 1 lapis roti tawar dilapisi selai kacang. 

Makan siang: Nasi merah porsi kecil, opor ikan nila, dan  segelas jus semangka.

Makan malam: ½ porsi nasi merah, sayuran hijau, dan air putih.

• Menu diet di hari ketiga

Sarapan:  Segelas teh hijau tawar, 1 lembar roti tawar ditaburi sedikit meses.

Makan siang:  Nasi merah, daging sapi tanpa lemak, dan segelas jus apel.

Makan malam: Beberapa keping biskuit dan 2 gelas air putih.

• Menu diet di hari keempat

Sarapan: Segelas teh hijau tawar dan satu mangkok oatmeal.

Makan siang: ½ porsi nasi merah, pepes ikan, dan segelas jus tomat.

Makan malam: 1 buah apel dan 1 gelas susu tanpa lemak.

• Menu diet di hari kelima

Sarapan: 1 lapis roti tawar dilapisi selai kacang dan segelas teh hijau tawar.

Makan siang: ½  porsi nasi merah, sop sayuran, dan satu gelas jus semangka. 

Makan malam: Beberapa keping biskuit dan satu gelas teh hijau tanpa gula.

• Menu diet di hari keenam

Sarapan: Satu gelas teh hijau tanpa gula dan selembar roti tawar. 

Makan siang: ½ porsi nasi merah, capcay kuah, dan segelas jus jambu.

Makan malam:  1 buah apel dan air putih.

• Menu diet di hari ketujuh

Sarapan: 1 gelas teh hijau tawar dan 1 lembar roti tawar.

Makan siang: ½ nasi putih, telur dadar, dan jus mentimun.

Makan malam: 1 gelas air putih dan 1 buah apel. 

Untuk mendukung program diet yang Anda lakukan, perbanyaklah minum air putih dan sayuran. Beberapa jenis sayur yang cocok selama diet adalah wortel, tomat, bayam, selada, dan kangkung.

Semoga ulasan singkat mengenai daftar menu diet sehat seminggu di atas bisa bermanfaat bagi Anda semua. Jika porsi diatas dirasa kurang, maka silahkan tambahi agar aktifitas harian Anda tidak terganggu.